Мужским гормоном называют тестостерон. В отличие от женского гормона эстрогена, который содержится в явном виде во многих продуктах, тестостерон в чистом виде не содержится практически нигде. Потому поднять уровень тестостерона в организме можно, употребляя следующие продукты:
- Нежирное мясо и птицу, яйца.
- Виноград, грецкие орехи, зелень, шпинат.
- Чеснок, лук, специи.
- Морепродукция.
- Отруби пшеницы.
- Томаты, оливковое масло.
Каждый из этих продуктов поставляет все необходимое для усиленного синтеза тестостерона в организме: цинк, селен, фитогормоны, витамины.
(Пока оценок нет)
Загрузка...