Среди многих методов народной медицины есть гормональная гимнастика тибетских монахов. Лучше всего она справляется с нарушениями в работе эндокринной системы и органов внутренней секреции. Простые упражнения, не требующие применения специального оборудования, были изобретены монахами в Тибете.
Почему гимнастика называется гормональной
Растирание рук
Проснувшись, лежа приступают к первому этапу – растиранию рук. На это отводится 5-7 секунд. В результате ладони станут горячими. По степени нагревания ладоней определяют состояние биополя – в норме ли оно, немного снижено либо вовсе с ним проблемы. Чтобы ни происходило с руками, следующие этапы нужно продолжать согласно правилам.
Пальминг
Сразу после растирания и согревания ладоней, их кладут на глаза. Каждую следующую секунду необходимо слегка надавливать на область глаз. Для упражнения отводят 30 секунд – 30 надавливаний. После этого руки еще на 30 секунд оставляют на глазах, при плохом зрении их держат на глазах еще 2 минуты. Такое упражнение помогает питать рецепторы глазного яблока.
Прокачивание ушей
Таким же образом прокачивают уши – руки ладонями прижимают к ушам, пальцы отведены к затылку. Каждую секунду – нажатие, выходит 30 нажатий. Занятия по тибетским рекомендациям могут «разбудить» хронические заболевания, связанные с органами слуха. Нельзя останавливаться и прекращать занятия, нужно просто смягчить силу надавливаний.
Подтяжка лица
Массаж лица делают кистями рук, согнутыми в кулак. Большой палец направлен в сторону уха. Движениями от ушей к подбородку совершают массажные подтягивающие действия. Повторений должно быть тридцать. В этом случае упражнение гормональной тибетской гимнастики стимулирует отток лимфы и оказывает на кожу лица подтягивающий эффект.
Массаж лба
Ладонь правой руки кладут на лоб, сверху — левую, и массажируют лицо в области лба, движениями из стороны в сторону. Не всегда нужно тереть кожу, только в том случае, если есть глубокие морщины. За тридцать секунд совершают тридцать движений. Так улучшается состояние гайморовых пазух, а иногда и гипофиза.
Массаж темени
Для выполнения этого этапа под шею кладут свернутую небольшую подушку или мягкий валик. Руки складывают в форме кольца, ладонь правая — снизу, сверху — ладонь левая. Движения выполняются на расстоянии 2-4 см от головы – 30 повторов от лобной части в сторону затылка. После этого на 5-8 секунд движения останавливаются в области темени, затем 30 раз двигают от уха к уху. Такое упражнение нормализует давление.
Массаж щитовидки
Правую кисть ладонью кладут на область щитовидной железы, сверху накрывают левой. Левой рукой двигают вверх вниз от шеи до пупка, не притрагиваясь к телу. Делают тридцать повторений. По окончании этого времени оставляют ладони друг на друге на несколько секунд.
Массаж живота
Держа ладони в исходном положении, спускают их на живот. Делают тридцать движений по кругу, в сторону часовой стрелки, совершая массаж живота. Гимнастика должна помочь справиться с запорами и нормализовать работу кишечника.
Встряхивание
Лежа на ровной кровати или на полу, конечности вытягивают вверх, ступни и ладони находятся в горизонтальном положении. Начинают разминать голени и запястья, постепенно переходя к встряхиваниям. Упражнения гимнастики продолжают делать 30 секунд. Тибетские монахи считают, что эти движения приводят в норму все системы, предотвращая старение.
Растирание стоп
В положении сидя растирают стопы ног. Если есть болезненные места, им уделяют больше внимания. Очень полезен массаж биологических точек на ступнях, также в согласии с рекомендациями тибетских монахов. После завершения гимнастики ноги растирают от стоп до верха.
Видео по теме: Тибетская гормональная гимнастика
(Пока оценок нет)
Загрузка...