Секреты гормональной гимнастики тибетских монахов

Среди многих методов народной медицины есть гормональная гимнастика тибетских монахов. Лучше всего она справляется с нарушениями в работе эндокринной системы и органов внутренней секреции. Простые упражнения, не требующие применения специального оборудования, были изобретены монахами в Тибете.

Почему гимнастика называется гормональной

Растирание рук

Проснувшись, лежа приступают к первому этапу – растиранию рук. На это отводится 5-7 секунд. В результате ладони станут горячими. По степени нагревания ладоней определяют состояние биополя – в норме ли оно, немного снижено либо вовсе с ним проблемы. Чтобы ни происходило с руками, следующие этапы нужно продолжать согласно правилам.

Растирание рук

Пальминг

Сразу после растирания и согревания ладоней, их кладут на глаза. Каждую следующую секунду необходимо слегка надавливать на область глаз. Для упражнения отводят 30 секунд – 30 надавливаний. После этого руки еще на 30 секунд оставляют на глазах, при плохом зрении их держат на глазах еще 2 минуты. Такое упражнение помогает питать рецепторы глазного яблока.

Пальминг

Прокачивание ушей

Таким же образом прокачивают уши – руки ладонями прижимают к ушам, пальцы отведены к затылку. Каждую секунду – нажатие, выходит 30 нажатий. Занятия по тибетским рекомендациям могут «разбудить» хронические заболевания, связанные с органами слуха. Нельзя останавливаться и прекращать занятия, нужно просто смягчить силу надавливаний.

Прокачивание ушей

Подтяжка лица

Массаж лица делают кистями рук, согнутыми в кулак. Большой палец направлен в сторону уха. Движениями от ушей к подбородку совершают массажные подтягивающие действия. Повторений должно быть тридцать. В этом случае упражнение гормональной тибетской гимнастики стимулирует отток лимфы и оказывает на кожу лица подтягивающий эффект.

Гимнастика подтяжки лица

Массаж лба

Ладонь правой руки кладут на лоб, сверху — левую, и массажируют лицо в области лба, движениями из стороны в сторону. Не всегда нужно тереть кожу, только в том случае, если есть глубокие морщины. За тридцать секунд совершают тридцать движений. Так улучшается состояние гайморовых пазух, а иногда и гипофиза.

Массаж лба

Массаж темени

Для выполнения этого этапа под шею кладут свернутую небольшую подушку или мягкий валик. Руки складывают в форме кольца, ладонь правая — снизу, сверху — ладонь левая. Движения выполняются на расстоянии 2-4 см от головы – 30 повторов от лобной части в сторону затылка. После этого на 5-8 секунд движения останавливаются в области темени, затем 30 раз двигают от уха к уху. Такое упражнение нормализует давление.

Массаж темени

Массаж щитовидки

Правую кисть ладонью кладут на область щитовидной железы, сверху накрывают левой. Левой рукой двигают вверх вниз от шеи до пупка, не притрагиваясь к телу. Делают тридцать повторений. По окончании этого времени оставляют ладони друг на друге на несколько секунд.

Массаж щитовидки

Массаж живота

Держа ладони в исходном положении, спускают их на живот. Делают тридцать движений по кругу, в сторону часовой стрелки, совершая массаж живота. Гимнастика должна помочь справиться с запорами и нормализовать работу кишечника.

Массаж живота

Встряхивание

Лежа на ровной кровати или на полу, конечности вытягивают вверх, ступни и ладони находятся в горизонтальном положении. Начинают разминать голени и запястья, постепенно переходя к встряхиваниям. Упражнения гимнастики продолжают делать 30 секунд. Тибетские монахи считают, что эти движения приводят в норму все системы, предотвращая старение.

Массаж встряхиванием

Растирание стоп

В положении сидя растирают стопы ног. Если есть болезненные места, им уделяют больше внимания. Очень полезен массаж биологических точек на ступнях, также в согласии с рекомендациями тибетских монахов. После завершения гимнастики ноги растирают от стоп до верха.

Растирание стоп

Видео по теме: Тибетская гормональная гимнастика

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Аватар
Лаврова Ирина Александровна/ автор статьи

Эксперт медицинского ресурса: EtaMedicina.ru
Профессиональный медицинский стаж: 15 лет

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Информационный ресурс о заболеваниях, причинах, диагностике и методах лечения