Тестостерон – это мужской гормон, без которого невозможно нормальное существование. Это биологическое вещество активно участвует во многих процессах, происходящих в организме, и самое важное, от этого гормона зависит, насколько активно мужчина сможет вести половую жизнь. Самое интересное, что небольшая по объёму часть тестостерона присутствует и в женском организме.
Где вырабатывается?
У мужчин, основным источником тестостерона являются яички, и совсем незначительная его часть, синтезируется надпочечниками. Тестостерон отвечает за рост мышечной массы, и не позволяет жиру откладываться в мышечной ткани. А также благодаря ему поддерживается на нормальном уровне плотность костей. Тестостерон – является природным анаболиком, он стимулирует процесс омоложения клеток.
Укрепляет мышечную ткань. Именно под воздействием этого гормона формируются вторичные половые признаки. Но часто возникает вопрос, как повысить тестостерон у мужчин, и связан он не всегда с появлением патологии.
Гормон имеет довольно сложный состав и в организме он существует в двух видах: в свободном и связанном. Общий тестостерон является суммой двух этих видов гормонов. Не связанного тестостерона в организме очень мало, всего лишь 2%, остальную часть составляет несвободный тестостерон. Связь тестостерон образует с глобулином и с белками, один из которых альбумин. Образовавший связь с глобулином тестостерон, наоборот снижает их активность. Таким образом, в организме регулируется работа тестостерона.
Тестостерон в организме
Тестостерон в организме мужчины отвечает за появление вторичных половых признаков. И делает это гормон, находящийся в свободном состоянии. Если его количество мало, у мужчины развивается импотенция. Уровень тестостерона строго индивидуален. Все предлагаемые медиками нормы являются приблизительными.
Такая патология, как недостаток тестостерона в медицине носит название гипогонадизм. Это заболевание имеет две формы – первичный гипогонадизм и вторичный гипогонадизм. В первом случае со своими прямыми обязанностями не справляются яички. При вторичном гипогонадизме виновником проблемы становится гипофиз. Эта железа продуцирует гормоны, которые в свою очередь заставляют яички синтезировать тестостерон.
О том, что в организме имеет место недостаток тестостерона, свидетельствуют следующий список признаков:
- ожирение;
- сильное потоотделение;
- уменьшение веса;
- низкий уровень работоспособности;
- костная ткань теряет свою плотность;
- мышцы становятся дряблыми;
- кожа становится очень сухой;
- появляется бессонница;
- изменяется характер, человек становиться более раздражительным;
- наблюдаются приливы крови к лицу;
- появляются жалобы на ощущение жара;
- лицо очень часто краснеет;
- происходят изменения со стороны крови;
- отмечается выпадение волос;
- начинают расти грудные железы;
- исчезают ночные эрекции;
- появляются признаки импотенции – полной или частичной.
Резкое снижение присутствия полового гормона в организме, влияет не только на половую сферу жизни мужчины, но и значительно ухудшает общее самочувствие. Особенно это становиться заметно по снижению общей активности. Мужчина быстрее устаёт, становиться более апатичным, замыкается в себе, вплоть до прекращения всякого интереса к окружающему миру.
Пониженный уровень
Снижение уровня тестостерона может произойти по многим причинам. На первом месте, по мнению медиков, стоят возрастные изменения. Когда заканчивается репродуктивный период у мужчины, снижается и уровень выработки гормона. Организм как бы переходит в стадию относительного покоя. Но последнее время стала отмечаться нездоровая тенденция, снижения синтеза тестостерона у ещё молодых и полных сил мужчин. Причем уровень не снижается одномоментно. Падение происходит медленно из года в год.
Вторая причина – высокий темп современной жизни. Мужчинам очень часто приходится попадать в стрессовые ситуации. Из-за этого в организме наблюдаются постоянные выбросы в кровь адреналина. В свою очередь, это вещество подавляет синтез тестостерона.
Третье место принадлежит плохому питанию. В рацион современного мужчины входит множество продуктов с повышенным содержанием холестерина. Плохо сказывается на мужском здоровье курение и употребление алкогольных напитков. На выработку тестостерона влияет чрезмерное употребление поваренной соли, сахара. То же самое можно сказать и о нездоровом увлечении крепким кофе.
На производстве тестостерона неизменно сказываются малоподвижный образ жизни, использование при занятиях спортом анаболических стероидов, травмы яичек и других половых органов, вредный эффект от приёма некоторых лекарственных препаратов. Некоторые из перенесённых острых заболеваний могут значительно снизить синтез гормона.
Хронические заболевания могут тоже привести к угасанию «мужских функций». В перечень таких патологий входит сахарный диабет, болезни сердца, атеросклероз, ожирение, повышение артериального давления, астма бронхиальная, туберкулез и цирроз печени.
Помимо снижения тестостерона, существует противоположное состояние, когда его уровень значительно превышает необходимую норму. Избыток гормона тоже наносит большой вред здоровью мужчины.
Повышенный уровень
Избыток гормона может вызвать заболевания и патологии, имеющие разную степень тяжести. В первую очередь – акне. Повышенное выработка тестостерона заставляет более активно работать сальные железы, что, в свою очередь, вызывает повышенную выработку кожного сала.
Избыток гормона влияет и на эмоциональную сферу. У мужчины начинаются резкие перепады настроения, он теряет страх перед смертью, отличается повышенной агрессией. По причине высокого уровня гормона, могут начаться сердечные приступы. Риск появления заболеваний сердца и сосудов велик.
Не менее серьёзное отклонение – апноэ сна. Это состояние когда кратковременно наступает остановка дыхания. Продлиться такая остановка может до 3 минут. В свою очередь проблемы с дыханием могут спровоцировать появление артериальной или легочной гипертензии, за которыми может последовать инсульт.
При достаточно продолжительном приёме анаболических стероидов, может пострадать печень. Патология этого органа может привести к очень серьёзным последствиям.
Облысение, является пусть не столь серьёзной, но всё равно довольно неприятной для многих мужчин проблемой. Ранняя утрата волосистого покрова головы, часто напрямую связана с переизбытком мужского гормона в организме.
Ещё одно заболевание – раковая опухоль простаты. Давно подтверждено, что существует связь между изменениями в предстательной железе и повышением уровня тестостерона у мужчин. Избыток тестостерона, может стать причиной бесплодия. Из-за гормона, происходит рост количества эритроцитов, уменьшается число сперматозоидов.
Повышение гормона естественным путём
У мужчин естественными способами, повысить уровень этого гормона не так уж сложно. Чтобы увеличивать уровень тестостерона мужчине назначается врачом необходимый в его положении курс терапии, который предусматривает ряд мер, направленных на восстановление мужского здоровья.
Меры делятся на две части. Первая часть включает обычные профилактические меры:
- отказ от вредных привычек;
- отказ от использования анаболических стероидов;
- соблюдение диеты и норм здорового питания;
- ведение более активного и полноценного образа жизни;
- обязательные регулярные занятия сексом.
Вовремя принятые профилактические меры, могут исправить ухудшающую ситуацию. О том, как увеличить тестостерон, должен знать каждый представитель сильного пола.
Правильное питание
Повышает уровень правильный режима и порядка питания. Нельзя придерживаться голодных диет и их прямой противоположностью – обжорством. В последнее время активно рекламируются продукты с высоким содержанием соевого белка, и мало кто знает, что этот продукт содержит эстрогены. В рационе мужчины обязательно должна быть в достаточном количестве пища, содержащая белок. Каждый день в меню должны быть мясные блюда, и сведены к минимуму:
- сладкая выпечка;
- печенье;
- белый хлеб;
- булочки;
- кондитерские изделия;
- шоколад.
Те же ограничения должны коснуться алкоголя и пива. По сведеньям учёных, пиво является природным эстрогеном, антагонистом тестостерона. Ведь всем известно, что эстроген – это женский половой гормон, который то же, в незначительном количестве, содержится в мужском организме.
Поэтому несмотря на любовь большинства мужчин к пиву, от этого напитка лучше всего отказаться или употреблять в незначительном количестве. Заменой пиву может стать в какой-то мере натуральное вино. Но злоупотреблять им то же не стоит. Врачи рекомендуют выпивать не более двух бокалов в неделю. Газированные напитки содержат много сахара и часто пить их не рекомендуется. Обязательно в рацион должны быть включены богатые цинком продукты.
Полезные продукты
Продукты, повышающие тестостерон у мужчин:
- листовая зелень;
- тыквенные семечки;
- подсолнечные семечки;
- все виды орехов;
- сыр;
- брокколи и цветная капуста.
Очень полезно будет еженедельное употребление рыбы и морепродуктов. Давно замечено, что если постоянно есть говядину, свинину, курятину, яйца, миндаль, кунжут, горох, творог, тунец и пить молоко проблем со снижением мужского гормона можно будет избежать.
Несколько рекомендаций по режиму дня
Ещё один фактор, влияющий на уровень тестостерона, о существовании которого мало кто догадывается. Бисфнол, входит в состав многих дезодорантов, лосьонов для тела, средств для мытья и уборки помещений, мыла и пластиковой посуды. Это вещество является слабым эстрогеном. Использование этих видов продукции должно быть ограниченным.
Очень важно, несмотря на большое количество дел придерживаться определённого режима дня и иметь достаточное количество часов для сна. Сон очень важен для организма, в это время происходит активный синтез большинства гормонов, в том числе и тестостерона. Ночной сон должен занимать не менее восьми часов.
Особо стоит обратить внимание на спортсменов, использующих тестостерон для увеличения мышечной массы. Его избыточный приём может породить массу проблем со здоровьем в будущем. Лучше всего повышать уровень этого гормона естественным путём, за счёт внутренних резервов организма. Для этого вполне достаточно провести полноценную тренировку с хорошим объёмом нагрузок. Нежелательно вводить в организм тестостерон, используя медицинские препараты.
Ещё один естественный способ, как повысить уровень тестостерона у мужчин. Для этого необходимо обзавестись обычным загаром. При нахождении на солнце повышается уровень витамина D, который косвенно влияет на уровень гормона, вырабатываемого яичниками.
Медицинские препараты для повышения тестостерона
Лечение с применением лекарственных средств начинают при очень низком падении тестостерона, когда все профилактические мероприятия уже не дают должного эффекта. Тестостерона пропионат, является основным средством, повышающим уровень тестостерона. Это средство выпускается в виде раствора в ампулах. Имеет противопоказание. Запрещён к применению при раке простаты. Задерживает воду и соли в организме.
Пациентам, со склонностью к образованию отёков и повышенным артериальным давлением, рекомендуется принимать с осторожностью. Средство в таблетках – Тестостерона ундеканоат. Аналогами являются Андриол, Андроксон, Вириген. Капсулы – Нувир, Пантестон, Рестандол, Ундестор.
Эффект от приёма таблеток всегда практически минимальный, поэтому врачи рекомендуют и назначают инъекции. Стероидные гормоны быстрее начинают действовать, если попадают в организм в виде масляных растворов. Самым первым препаратом, принадлежащим к этой группе, был Метилтестостерон. В настоящее время, он нигде не применяется, потому что оказалось, что у него имеется множество побочных эффектов.
Таблетки Провирон, назначаются при нарушениях синтеза прогестерона, а точнее, при гипогонадизме, бесплодии, нарушениях потенции, мужском климаксе. Не назначается при раке простаты.
Приём тестостерона большими дозами, нарушает выработку собственного гормона организмом. У мужчин начинают в этом случае припухать грудные железы. Подобная патология называется гинекомастия, и часто встречается у девочек в подростковом возрасте. У пациента после приёма препаратов, содержащих гормон, могут начаться проблемы с сердцем, развиться рак простаты.
Поэтому врачи советуют повышать уровень тестостерона естественным путем.
(Пока оценок нет)
Загрузка...