Акрофобия: причины, симптомы и способы избавления от боязни высоты навсегда

Для человека является нормой испытывать боязнь высоты в обстоятельствах, представляющих угрозу для его жизни и здоровья. Но если он боится выходить на собственный балкон и переходить по безопасному мосту, то речь идет уже о патологическом состоянии психики. В медицинских кругах явление, связанное с боязнью высоты, называется акрофобия. Патология лечится психотерапевтом, а также применяются медикаменты (антидепрессанты, успокоительные средства, бета-ингибиторы). Но их назначает врач, и отпускаются они только по рецепту.

    Симптомы акрофобии

    Отличить фобию от естественного проявления эмоций, продиктованного врожденным чувством самосохранения, достаточно легко. Необходимо оценить, мешает ли этот страх жить полноценной жизнью. Страдающие акрофобией люди могут испытывать следующие неудобства:

    1. 1. Ограниченный выбор транспорта для передвижения. Подверженные фобии люди боятся летать на самолетах и избегают метро из-за необходимости подниматься по эскалатору.
    2. 2. Проблемы с подбором жилья. Акрофобы могут проживать только на нижних этажах, где им не придется испытывать страх при приближении к окну. В самых тяжелых случаях трудности могут возникнуть даже с подъемом по лестнице.
    3. 3. Сложности в путешествиях. Такие люди не могут отправиться в поход по горам, перейти реку по канатному мосту, осмотреть город с высоты птичьего полета.

    Другим важным признаком является несоответствие испытываемых эмоций сложившейся ситуации. Здесь имеется в виду отсутствие реальной опасности падения и, соответственно, иррациональность возникающего страха.

    Теперь непосредственно о симптомах. Их можно разделить на две категории:

    • психосоматические;
    • соматические.

    Психосоматика боязни высоты проявляется в панических атаках, испытываемых акрофобами при подъеме на высоту. В запущенных случаях паника начинается при одной мысли о восхождении. Подобное состояние сопровождается неконтролируемым поведением и невозможностью сосредоточиться. Чтобы изолировать себя от кажущейся опасности, человек может упасть на пол или на землю и закрыть глаза руками. Некоторые пациенты отмечают желание спрыгнуть с высоты, в других же ситуациях у них не наблюдаются суицидальные наклонности.

    Имеет акрофобия и соматические симптомы, проявляемые на физическом плане. К ним относят:

    • учащенный сердечный ритм;
    • головокружение;
    • тошноту;
    • повышенное артериальное давление;
    • расширенные зрачки;
    • сильное потоотделение;
    • тремор конечностей;
    • усиление моторной активности мышц, выражающееся в неконтролируемых хаотичных движениях.

    Все эти признаки являются следствием выработки организмом кортизола, гормона стресса. В зависимости от тяжести проблемы они могут проявляться все разом, либо только часть из них.

    Причины боязни высоты

    По поводу причины возникновения акрофобии специалисты до сих пор не пришли к единому мнению. Наиболее распространены такие версии:

    1. 1. Негативный опыт падения с высоты. Причем он мог быть пережит еще в младенчестве, и взрослый человек о нем даже не помнит.
    2. 2. Развитая фантазия. Люди со страхом высоты очень красочно описывают возможные последствия падения, и от этой воображаемой картины у них начинается паника.
    3. 3. Плохая наследственность. Наличие у родителей психических заболеваний является предпосылкой к развитию различных патологических состояний и у детей.
    4. 4. Детские психологические травмы. Это либо тяжелое детство в неблагополучной семье, либо излишняя опека взрослых. Чтобы убедить ребенка не лазить по деревьям, родители могут запугать его возможностью сломать шею, остаться инвалидом и т. п. С возрастом этот страх не уходит, и человека будет пугать любой подъем на высоту.
    5. 5. Поражения головного мозга. Они могут возникнуть в результате перенесенных травм, воспалений, инфекций.
    6. 6. Особенности психики. К акрофобии склонны люди с повышенной мнительностью и тревожностью, а также низкой способностью контролировать свои эмоции.
    7. 7. Плохо развитый вестибулярный аппарат. Так как высота дополнительно провоцирует его дисбаланс, такой человек еще больше теряет способность контролировать свое тело, в результате чего возникают панические атаки.

    Все перечисленные причины либо имеют объективное физическое обоснование, либо основываются на пережитом негативном опыте. Однако встречаются случаи, когда фобия развивается у людей с отсутствием как психологических травм, так и физических отклонений. Подобное явление ученые объясняют генетически заложенной в человека защитной реакцией, принявшей гипертрофированную форму.

    Инстинктивная реакция, выражающаяся в тревоге и осторожных движениях на высоте, вырабатывалась в человеке веками. Ее зарождение спровоцировала высокая вероятность падений у древних людей, проживающих в условиях дикой природы. В цивилизованном обществе угроз упасть с высоты стало гораздо меньше, но защитный инстинкт сохранился. Доказательством его существования является рефлекс Моро, выражающийся в реакции новорожденных на резкое опускание их вниз.

    Способы преодоления фобии

    Наличие акрофобии не повод проживать жизнь с множеством ограничений. Терапия боязни высоты осуществляется несколькими методами.

    Тяжелые формы акрофобии практически не поддаются самостоятельному лечению. А долгое игнорирование проблемы способно значительно ухудшить состояние здоровья, так как постоянно испытываемый стресс приводит к быстрому изнашиванию сердечно-сосудистой системы. Именно поэтому не следует откладывать поход к специалисту, который поможет избавиться от патологии.

    Существует множество методик лечения акрофобии, но все они, как правило, основываются на техниках расслабления. Специалисты помогают пациентам преодолеть проблему с помощью обретения контроля над своим психологическим состоянием. Происходит это в несколько этапов:

    1. 1. На первом этапе человека непосредственно обучают техникам расслабления.
    2. 2. На втором этапе приступают к практическим занятиям. Человека провоцируют испытать страх с помощью небольшой высоты. Если даже на такой шаг пациент не согласен, прибегают к использованию виртуальной реальности.
    3. 3. На третьем этапе активированную фобию необходимо побороть с помощью изученных на первом этапе методик расслабления.

    Как только первая высота покорена, можно приступать к более сложным занятиям на большем возвышении. Так пациент постепенно, без сильных потрясений, преодолевает свою фобию.

    Медикаментозное лечение

    Симптомы акрофобии можно снимать и с помощью медицинских препаратов, но полностью победить проблему таким способом не получится. Лекарства дают краткосрочный эффект, поэтому их целесообразно использовать только в комплексе с психотерапевтическим лечением.

    Страдающим боязнью высоты людям прописывают успокоительные средства, антидепрессанты, а также бета-ингибиторы, блокирующие выброс адреналина в стрессовых ситуациях. За счет приема лекарств происходит ослабление соматических признаков и частичное подавление тревоги и приступов паники. Принимать их следует при необходимости подъема на высоту.

    Страх высоты у детей

    Акрофобия может проявиться в любом возрасте. Если ребенок боится подниматься на горку или кататься на аттракционах, не стоит радоваться его осторожности. Игнорирование подобного поведения в детстве станет причиной серьезных психологических проблем во взрослом возрасте. Паническая боязнь в будущем будет только усиливаться, тем самым мешая ребенку нормально развиваться и налаживать контакт со сверстниками.

    У взрослого человека избавление от страха высоты проходит гораздо сложнее и занимает больше времени, поэтому лечением ребенка следует заняться как можно быстрее.

    Для начала нужно попробовать поговорить с малышом, расспросить его об испытываемых им эмоциях и попытаться успокоить. Затем можно вместе попытаться преодолеть этот страх, например, подняться вместе на горку, держась за руки. Если после этого боязнь не пройдет, то не стоит откладывать с визитом к детскому психологу.

    Не имеет значения, в каком возрасте у человека развилась акрофобия. Проблему обязательно нужно пытаться решить, комплексно применяя психологические приемы и фармакологические препараты. Сколько бы времени и сил не потребовалось, чтобы перестать бояться высоты, это все равно проще, чем всю жизнь испытывать ограничения из-за необоснованных страхов.

    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
    Загрузка...
    Аватар
    Лаврова Ирина Александровна/ автор статьи

    Эксперт медицинского ресурса: EtaMedicina.ru
    Профессиональный медицинский стаж: 15 лет

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Информационный ресурс о заболеваниях, причинах, диагностике и методах лечения