Что такое апатия и как избавиться от нее?

Апатия зачастую проявляется после эмоционально насыщенных событий, независимо от того, положительные они или отрицательные. Безразличие, равнодушие, лень, присущие этому состоянию, могут возникнуть в результате достижения цели или в силу постоянных неудач, преследующих человека на протяжении длительного времени. Термин «апатия » издавна трактовался как отсутствие радости у человека при событиях, которые вызывают положительные эмоции у других людей, и абсолютное бесстрашие перед опасностями, пугающими остальных.

Если это состояние является кратковременным и не вносит в уклад жизни кардинальных изменений, то не стоит сильно переживать. Через несколько дней все восстановится и придет в норму. Но когда апатия продолжается длительный период, становится непреодолимым препятствием для нормальной жизни, стоит задуматься о проблеме и предпринять меры для ее решения.

  • Основные виды

    Специалисты утверждают, что апатия является одним из симптомов депрессии и при отсутствии своевременного лечения состояние пациента ухудшается и перерастает в более серьезное расстройство психики.

    В психологии различают три основных вида апатии:

    • пассивный характер заболевания — человек становится абсолютно равнодушным к любым событиям, ему ничего не хочется делать;
    • активный характер заболевания — носит скрытый характер, то есть по внешнему виду нельзя распознать апатию у человека, что часто приводит к попытке суицида;
    • травматический характер заболевания — развивается на фоне травм головы.

    Самой опасной является активная апатия, так как в таком состоянии человек не может сосредоточиться на выполнении домашних и профессиональных обязанностей. Осознание важности дел не помогает ему сконцентрироваться и довести их до конца. Нет желания ходить на работу, смотреть любимые фильмы, приводить себя в порядок, проводить уборку. В таком состоянии человек не выражает каких-либо эмоций.

    Изображение 1

    Категории людей, наиболее подверженных регулярным проявлениям апатии:

    • лица, склонные к резким изменениям настроения на протяжении одного дня;
    • люди, злоупотребляющие алкоголем и наркотическими средствами;
    • излишне чувствительные личности;
    • люди с травмами головы.

    Психотерапевты считают апатию защитным механизмом организма, нейтрализующим переживания, определенные внешние факторы, которые являются мучительными для человека. Но наряду с этим появляются бесчувственность и безразличие к собственной жизни.

    Симптомы и причины

    Апатия выражается характерными симптомами, на которые рекомендуется обращать внимание на ранних этапах появления заболевания.

    Человек в таком состояние контрастно смотрится на фоне других людей, так как его потухший взгляд и безучастное отношение ко всему происходящему вокруг резко выделяет его относительно активности окружающего мира.

    Существуют и другие характерные симптомы, на основании которых можно выявить состояние апатии у человека:

    • постоянное чувство усталости, не проходящее даже после отдыха и сна;
    • отказ от посещения общественных мероприятий, независимо от цели их проведения;
    • сбивчивая неэмоциональная речь;
    • подавленное настроение;
    • отсутствие концентрации внимания;
    • безынициативность в решении любых вопросов;
    • замедленные движения;
    • отсутствие аппетита;
    • головокружения;
    • потеря целеустремленности;
    • беспричинная тревожность.

    Изображение 2

    Причины появления апатии лежат на поверхности. Стоит только провести анализ событий, предшествующих ее появлению, а также прислушаться к внутренним ощущениям, чтобы понять, в чем корень проблемы, который приводит к безразличию и лени. Иногда такое состояние вызвано бесконечной работой, переутомлением организма и отсутствием полноценного отдыха. Существуют и другие факторы, способствующие развитию расстройства:

    • нарушения работы эндокринной системы;
    • травмы головы;
    • сопутствующие патологии организма;
    • чрезмерные переживания;
    • регулярные стрессы;
    • наследственная предрасположенность;
    • авитаминоз;
    • употребление алкоголя и наркотиков;
    • шизофрения;
    • достижение поставленной цели.

    Различие между ленью и апатией

    Бытует ошибочное мнение, что лень и апатия являются синонимами. Это неправильно, между ними есть существенное различие. Лень — это отсутствие желания трудиться. Человек иногда годами мечтает о чем-либо и не предпринимает ничего, так как постоянно находит себе оправдание, почему не стоит делать это именно сейчас. При апатии же вообще не возникают каких-либо желаний.

    Человеку приходится бороться со своей ленью на протяжении всей жизни. При этом следует применять мотивацию и силу воли. Только непреодолимое желание добиться определенной цели и результата поможет человеку убить свою лень, не допустить ее преобладания над собой и заставить себя работать. Иногда, когда организм ощущает сильное переутомление, он включает «ленивый» режим как защитную реакцию, чтобы восстановиться и набраться сил.

    Изображение 3

    Иногда лень является благом, особенно во время беременности, когда женщина переживает сложный период. В таком случае отдых является спасением и передышкой перед предстоящим этапом жизни. С апатией не настолько все просто. Она является предвестником депрессии и при отсутствии соответствующих мер по выходу из этого состояния приводит к более серьезным проблемам.

    Как побороть апатию

    В случае обнаружения симптомов апатии необходимо постараться побороть ее собственными силами. Кратковременное состояние безразличия является своеобразной передышкой организма в современном мире. Необходимо обдумать причины этого состояния, постараться отдохнуть несколько дней и дать возможность организму прийти в норму.

    Нельзя форсировать события, принуждая себя к активным жизненным переменам. Тем самым можно добиться обратного эффекта — апатия перерастет в глубокую депрессию.

    Человек должен понимать, что победить апатию и лень можно только сочетанием трех основных факторов: сон, отдых и позитив. Рекомендуется предпринять меры по предотвращению дальнейшего развития расстройства. Для этого необходимо обеспечить:

    • размеренные физические нагрузки, чередующиеся с отдыхом;
    • регулярные прогулки;
    • полноценное питание с большим количеством свежих овощей, фруктов и морепродуктов;
    • расслабляющий курс массажа.

    Иногда прогнать апатию помогает выбор любимого занятия или хобби, в результате чего жизнь приобретает новые яркие краски.

    Если принятые меры не помогают и тревожные симптомы апатии не исчезают более 3 недель, следует обратиться за помощью к квалифицированным специалистам. Они изучат ситуацию и причины появления расстройства и назначат соответствующее лечение.

    Помощь специалистов

    При наличии провалов памяти, сбоев мышления, неадекватного поведения и замедленной речи необходимо провести медикаментозную терапию, так как эти признаки указывают на серьезность проблемы, которую невозможно решить простыми методами.

    Сначала необходимо посетить участкового терапевта и максимально подробно изложить жалобы на свое состояние. По итогам беседы врач должен направить на консультацию к психотерапевту, неврологу или психиатру. В дальнейшем при необходимости потребуется прием у кардиолога, онколога, эндокринолога, гинеколога и нарколога — в случае развития апатии на фоне сопутствующего заболевания организма. Иногда расстройство имеет соматические причины, поэтому врачи назначают полное обследование организма, включая и различные анализы.

    На основании полученных данных специалисты рекомендуют курс лечения, который включает в себя сеансы психотерапии, помогающие человеку разобраться с проблемой и найти правильный выход из создавшейся ситуации. Дополнительно при необходимости назначается прием медикаментозных препаратов для устранения симптомов апатии:

    • в случае возбуждения и деструктивных изменений назначается прием нейролептиков и транквилизаторов;
    • при заторможенности и вялости применяются стимулирующие препараты (элеутерококк, лимонник);
    • в случае расстройства, сопряженного с депрессией, назначается курс приема антидепрессантов;
    • для поддержания нервной системы и общего укрепления иммунитета проводится терапия витаминными комплексными средствами;
    • при травме головы применяются мочегонные препараты, позволяющие снять отечность.

    Иллюстрация 4

    Дозировку приема препаратов и продолжительность необходимого лечения определяют врачи, исходя из состояния больного и его индивидуальных особенностей.

    Лечение народными средствами

    Лечить апатию можно и народными средствами. Они используются для общего укрепления организма и поднятия тонуса.

    Для избавления от апатии применяются мелисса, зверобой и ромашка. Лечебный чай из этих трав рекомендуется пить не менее 3 раз день, что поможет восстановить жизненные силы и придать бодрости. Для его приготовления необходим сухой сбор этих трав, взятых в равном количестве. Чайную ложку смеси нужно залить 250 мл кипятка и дать настояться 15 минут. Для улучшения вкуса можно пить чай с медом.

    Можно приготовить эффективное лекарство от апатии с использованием корня имбиря. Для этого:

    • очистить и натереть 1 чайную ложку корня;
    • смешать имбирь с 1 столовой ложкой меда;
    • залить смесь 250 мл кипятка и добавить дольку лимона.

    Принимать целебный напиток трижды в день.

    Чтобы успокоить нервы и хорошо выспаться, можно приготовить народное средство на основе кефира. Достаточно добавить в стакан напитка 1 столовую ложку меда, хорошо размешать и выпить вечером перед сном. Этот напиток поможет расслабиться, устранить усталость и побороть апатию.

    Применение народных средств должно проводиться после консультации с лечащим врачом, так как они помогают справиться с проблемой на начальном этапе развития, но не могут кардинально повлиять на ситуацию при тяжелой форме расстройства.

    Профилактика

    При появлении первых признаков апатии рекомендуется начать действовать и проводить профилактику, чтобы избежать дальнейшего ее развития. Даже самые минимальные меры смогут дать положительный результат, вернуть человеку вкус к жизни и выработать устойчивость к внешним факторам. Необходимо:

    1. 1. Сохранять спокойствие при любой стрессовой ситуации и не пытаться все решить самостоятельно. Любую проблему легче преодолеть вместе с другими людьми.
    2. 2. Нормализовать свой режим, в котором должно быть место не только для работы, но и для полноценного отдыха.
    3. 3. Сопротивляться чрезмерным приступам сонливости и лени.
    4. 4. Быть решительнее и не стесняться выражать свое мнение и желания.
    5. 5. Максимально оградить себя от общения с неприятными людьми.
    6. 6. Придерживаться здорового сбалансированного питания и избавиться от вредных привычек.
    7. 7. Больше времени проводить на свежем воздухе, не забывая о занятиях спортом.
    8. 8. Заботиться о своем здоровье и обеспечить себе полноценный сон.
    9. 9. Найти любимое занятие и при желании поменять место работы, что поможет изменить жизнь в лучшую сторону.

    Апатия является проблемой современности, так как все больше людей с каждым годом подвержены ее воздействию. Регулярные стрессовые ситуации, отсутствие полноценного отдыха и сбалансированного питания на фоне загруженности работой являются главными причинами расстройства. Не следует пускать ситуацию на самотек. Научившись предугадывать появление апатии, человек сможет контролировать свое состояние, избегать нервных переживаний и перебороть проблему на начальном этапе.

    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
    Загрузка...
    Аватар
    Лаврова Ирина Александровна/ автор статьи

    Эксперт медицинского ресурса: EtaMedicina.ru
    Профессиональный медицинский стаж: 15 лет

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Информационный ресурс о заболеваниях, причинах, диагностике и методах лечения