Как стресс влияет на самочувствие и здоровье человека?

Стрессовые ситуации могут по-разному отображаться на самочувствии человека, функционировании органов и систем. Кратковременное напряжение способствует мобилизации сил, принятию верного решения в критической ситуации, улучшению взаимоотношений с близким окружением. Длительное и интенсивное воздействие стресса негативно сказывается на здоровье. Это приводит к проблемам в работе сердечно-сосудистой, нервной, иммунной систем, органов ЖКТ. У человека отсутствует желание что-либо делать, пропадает интерес к жизни. Периодически могут возникать внезапные приступы ярости, раздражительности, агрессии.

    Общее понятие

    Существует один принципиально важный момент, на который необходимо обратить внимание, прежде чем говорить о влиянии стресса на состояние здоровья. Это реакция на внешние обстоятельства, которые каждый воспринимает по-разному. Это означает, что степень влияния одних и тех же ситуаций на разных людей будет отличаться. Влияние стресса зависит от того, как человек воспринимает сложившееся положение дел.

    Стрессы имеют разную природу происхождения в зависимости от факторов, которые их спровоцировали. Условно их можно поделить на две категории: физические (появляющиеся на фоне ощущения жажды, голода, жары, холода, инфекций) и психологические, которые возникают как результат сильного нервного перенапряжения.

    Иллюстрация 1

    Стресс влияет как позитивно, так и негативно на здоровье. Все зависит от его интенсивности и продолжительности. Кратковременные и не очень сильные стрессы можно расценивать как положительные. Если же воздействие длительное и интенсивное, то это опасно для здоровья и самочувствия. Для того чтобы избавиться от внутреннего напряжения, появляется пристрастие к алкоголю, никотиновая, наркотическая зависимость, увлечение азартными играми, происходят изменения в сексуальных предпочтениях, совершаются необдуманные поступки. Подобное поведение не решает накопившиеся проблемы, а только способствует их усугублению. Стресс негативно сказывается не только на физическом, но и на психологическом здоровье, коммуникации с близкими людьми и противоположным полом, воплощении в жизнь профессиональных планов.

    Как перенапряжение сказывается на здоровье?

    Интенсивный стресс, который продолжается долгое время, значительно ухудшает работу практически всех внутренних органов и систем человека. Его коварность заключается в том, что он приводит к ухудшению самочувствия не сразу, а через определенное время.

    Стресс имеет множество негативных последствий для физиологического здоровья человека:

    • Развивается стенокардия.
    • Возрастает риск инфаркта миокарда.
    • Значительно повышается артериальное давление.
    • Возрастает уровень сахара в крови.
    • Повышается уровень жирных кислот.
    • Развивается гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, хронический колит, желчнокаменная болезнь.
    • Снижаются защитные силы организма, человек часто болеет ОРЗ.
    • Происходит потеря аппетита или пристрастие к определенному виду еды, теряется вес.
    • Кожные покровы краснеют, шелушатся, появляются различные высыпания.
    • Появляется бессонница, депрессия, чувство угнетенности, неврозы, волнения, резкие перепады настроения, ухудшается внимание и память. Человек быстро устает, не может качественно выполнять свои обязанности на работе.
    • Человек страдает от сильнейших головных болей.
    • Начинается употребление большого количества спиртных напитков, развивается алкоголизм.
    • Избыток гормонов, которые вырабатываются во время стресса, приводят к истончению кожи, остеопорозу, дистрофии мышечных тканей.
    • Стресс способствует развитию онкологических заболеваний.
    • В редких случаях возможны необратимые процессы в виде дегенерации клеток спинного и головного мозга.

    Иллюстрация 2

    Если возник неожиданный сильный стресс (эмоциональное потрясение), это может привести к следующим последствиям:

    • Спазм мышц, тканей, сосудов.
    • Повреждения двигательной функции.
    • Выкидыши у женщин в положении.
    • Снижение либидо, уровня тестостерона, развитие импотенции.
    • Панические атаки, сердечный приступ.
    • Тошнота, расстройства пищеварения.
    • Резкое повышение артериального давления.

    Воздействие стресса на психику

    Отрицательное влияние на психическое здоровье проявляется следующими признаками:

    • Ощущается хроническая усталость, апатия, упадок сил.
    • Человек теряет интерес не только к работе, но и к жизни вообще.
    • Периодически возникают нетерпимость, повышенная конфликтность, неожиданные вспышки гнева, агрессии, раздражительности.
    • Отмечается лабильность настроения, эмоциональная неустойчивость.
    • Появляются комплексы неполноценности, теряется уверенность в себе и своих силах.
    • Развивается ипохондрия, нарушения сна.
    • Нарушается работа гормональной сферы.
    • Человеку трудно правильно спланировать свое время, он не может расслабиться и полноценно отдохнуть, сужается круг его общения, появляются разногласия и ссоры в семье, он не желает выполнять свой супружеский долг.

    Может ли стресс позитивно действовать на человека?

    Непродолжительное стрессовое напряжение может благотворно влиять на здоровье.

    • Стресс сопровождается выбросом адреналина, происходит эмоциональная встряска. Это помогает организму активизироваться, решать непростые задачи, избавиться от проблемы.
    • Именно стресс может помочь наладить отношения с близкими людьми. Это связано с тем, что возрастает уровень окситоцина. Он называется гормоном привязанности. Для того чтобы скорее решить неожиданно возникшую проблему, человек вынужден обращаться за помощью к родным или своей второй половине, что способствует укреплению отношений.
    • Успешное преодоление стрессовой ситуации помогает человеку повысить свою самооценку, добавляет уверенности в себе и своих возможностях.

    Влияние стресса на организм человека нельзя назвать однозначным, однако, негативных последствий гораздо больше. Поэтому необходимо стараться не брать близко к сердцу происходящие события, позитивно смотреть на мир, не забывать о полноценном отдыхе и рациональном питании. Это поможет уменьшить негативное воздействие стрессовых ситуаций на здоровье человека.

    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
    Загрузка...
    Аватар
    Лаврова Ирина Александровна/ автор статьи

    Эксперт медицинского ресурса: EtaMedicina.ru
    Профессиональный медицинский стаж: 15 лет

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Информационный ресурс о заболеваниях, причинах, диагностике и методах лечения