Стрессовые ситуации могут по-разному отображаться на самочувствии человека, функционировании органов и систем. Кратковременное напряжение способствует мобилизации сил, принятию верного решения в критической ситуации, улучшению взаимоотношений с близким окружением. Длительное и интенсивное воздействие стресса негативно сказывается на здоровье. Это приводит к проблемам в работе сердечно-сосудистой, нервной, иммунной систем, органов ЖКТ. У человека отсутствует желание что-либо делать, пропадает интерес к жизни. Периодически могут возникать внезапные приступы ярости, раздражительности, агрессии.
Общее понятие
Существует один принципиально важный момент, на который необходимо обратить внимание, прежде чем говорить о влиянии стресса на состояние здоровья. Это реакция на внешние обстоятельства, которые каждый воспринимает по-разному. Это означает, что степень влияния одних и тех же ситуаций на разных людей будет отличаться. Влияние стресса зависит от того, как человек воспринимает сложившееся положение дел.
Стрессы имеют разную природу происхождения в зависимости от факторов, которые их спровоцировали. Условно их можно поделить на две категории: физические (появляющиеся на фоне ощущения жажды, голода, жары, холода, инфекций) и психологические, которые возникают как результат сильного нервного перенапряжения.
Стресс влияет как позитивно, так и негативно на здоровье. Все зависит от его интенсивности и продолжительности. Кратковременные и не очень сильные стрессы можно расценивать как положительные. Если же воздействие длительное и интенсивное, то это опасно для здоровья и самочувствия. Для того чтобы избавиться от внутреннего напряжения, появляется пристрастие к алкоголю, никотиновая, наркотическая зависимость, увлечение азартными играми, происходят изменения в сексуальных предпочтениях, совершаются необдуманные поступки. Подобное поведение не решает накопившиеся проблемы, а только способствует их усугублению. Стресс негативно сказывается не только на физическом, но и на психологическом здоровье, коммуникации с близкими людьми и противоположным полом, воплощении в жизнь профессиональных планов.
Как перенапряжение сказывается на здоровье?
Интенсивный стресс, который продолжается долгое время, значительно ухудшает работу практически всех внутренних органов и систем человека. Его коварность заключается в том, что он приводит к ухудшению самочувствия не сразу, а через определенное время.
Стресс имеет множество негативных последствий для физиологического здоровья человека:
- Развивается стенокардия.
- Возрастает риск инфаркта миокарда.
- Значительно повышается артериальное давление.
- Возрастает уровень сахара в крови.
- Повышается уровень жирных кислот.
- Развивается гастрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, хронический колит, желчнокаменная болезнь.
- Снижаются защитные силы организма, человек часто болеет ОРЗ.
- Происходит потеря аппетита или пристрастие к определенному виду еды, теряется вес.
- Кожные покровы краснеют, шелушатся, появляются различные высыпания.
- Появляется бессонница, депрессия, чувство угнетенности, неврозы, волнения, резкие перепады настроения, ухудшается внимание и память. Человек быстро устает, не может качественно выполнять свои обязанности на работе.
- Человек страдает от сильнейших головных болей.
- Начинается употребление большого количества спиртных напитков, развивается алкоголизм.
- Избыток гормонов, которые вырабатываются во время стресса, приводят к истончению кожи, остеопорозу, дистрофии мышечных тканей.
- Стресс способствует развитию онкологических заболеваний.
- В редких случаях возможны необратимые процессы в виде дегенерации клеток спинного и головного мозга.
Если возник неожиданный сильный стресс (эмоциональное потрясение), это может привести к следующим последствиям:
- Спазм мышц, тканей, сосудов.
- Повреждения двигательной функции.
- Выкидыши у женщин в положении.
- Снижение либидо, уровня тестостерона, развитие импотенции.
- Панические атаки, сердечный приступ.
- Тошнота, расстройства пищеварения.
- Резкое повышение артериального давления.
Воздействие стресса на психику
Отрицательное влияние на психическое здоровье проявляется следующими признаками:
- Ощущается хроническая усталость, апатия, упадок сил.
- Человек теряет интерес не только к работе, но и к жизни вообще.
- Периодически возникают нетерпимость, повышенная конфликтность, неожиданные вспышки гнева, агрессии, раздражительности.
- Отмечается лабильность настроения, эмоциональная неустойчивость.
- Появляются комплексы неполноценности, теряется уверенность в себе и своих силах.
- Развивается ипохондрия, нарушения сна.
- Нарушается работа гормональной сферы.
- Человеку трудно правильно спланировать свое время, он не может расслабиться и полноценно отдохнуть, сужается круг его общения, появляются разногласия и ссоры в семье, он не желает выполнять свой супружеский долг.
Может ли стресс позитивно действовать на человека?
Непродолжительное стрессовое напряжение может благотворно влиять на здоровье.
- Стресс сопровождается выбросом адреналина, происходит эмоциональная встряска. Это помогает организму активизироваться, решать непростые задачи, избавиться от проблемы.
- Именно стресс может помочь наладить отношения с близкими людьми. Это связано с тем, что возрастает уровень окситоцина. Он называется гормоном привязанности. Для того чтобы скорее решить неожиданно возникшую проблему, человек вынужден обращаться за помощью к родным или своей второй половине, что способствует укреплению отношений.
- Успешное преодоление стрессовой ситуации помогает человеку повысить свою самооценку, добавляет уверенности в себе и своих возможностях.
Влияние стресса на организм человека нельзя назвать однозначным, однако, негативных последствий гораздо больше. Поэтому необходимо стараться не брать близко к сердцу происходящие события, позитивно смотреть на мир, не забывать о полноценном отдыхе и рациональном питании. Это поможет уменьшить негативное воздействие стрессовых ситуаций на здоровье человека.
(Пока оценок нет)
Загрузка...