Что такое пассивная агрессия и как с ней бороться?

Невыраженный внутренний гнев, саботаж дедлайнов на работе, подавление чувств — пассивная агрессия может проявляться по-разному. Люди со склонностью таить обиду могут доставить много неприятностей окружающим и самим себе. Понять такого человека не всегда легко, но это обязательно нужно, чтобы наладить отношения. Полезно знать его особенности, чтобы научиться взаимодействовать с такими личностями в наименее конфликтной форме.

    Что такое пассивная агрессия

    Любой человек чувствует широкий спектр эмоций — от радости до гнева, и это нормально. Но некоторые в силу своего воспитания или личных убеждений привыкли скрывать внутренний мир от окружающих, подавлять выражение чувств. В таком случае отрицательные эмоции — злость, ярость — будут накапливаться и искать другой способ проявить себя. Один из таких способов называется в психологии «пассивная агрессия».

    Пассивно-агрессивная — такая манера поведения, которая характеризуется подавлением гнева. Такой человек не станет открыто сопротивляться тому, что ему не нравится, а будет выражать эмоции с помощью отказа, саботажа какого-нибудь действия в сложной, завуалированной форме.

    Часто определяется, что пассивный агрессор воспитывался в условиях, где выражение эмоций считалось отрицательной чертой, а подавление их — положительной. Человек и далее в жизни старается не вступать в конфронтацию по поводу своих убеждений, не отстаивает позицию, которую считает верной. Он не признает чувств и эмоций, которые испытывает, будет протестовать молча.

    Основные признаки пассивно-агрессивного поведения:

    • подавление гнева;
    • проецирование себя как жертвы (людей или обстоятельств), перекладывание ответственности на других;
    • молчание — человек не признается в своих чувствах открыто, даже если ранить его до глубины души;
    • скрытый саботаж — например, он не отказывается идти в кино, а просто забывает об этом;
    • манипулирование людьми с помощью чувства вины.

    На работе не всегда складываются хорошие отношения с пассивными агрессорами — те никогда не признаются, что им сложно закончить проект и нужен совет от коллег. Они будут давить на чувство жалости и вины, пока кто-то не сдастся и не предложит руку помощи. У мужчин на работе это часто проявляется прокрастинацией — постоянным откладыванием дел на потом, забывчивостью, которые приводят к частым ссорам с работодателем. Пассивный агрессор редко признает свою ошибку, находя виновным любого другого — коллегу, знакомого или малознакомого человека и даже самого начальника.

    У женщин эта манера проявляется страхом контроля. Она не терпит ограничения своей воли, подчинения мужу. Не признается в своих чувствах, а лишь дает намеки на то, что отрицательно относится к его решениям. Боясь ограничений, пытается манипулировать супругом, взывая к чувству жалости. Особенно это заметно у женщин с меланхолическим типом характера. Похожее поведение проявляется при пассивной агрессии у детей — они склонны к непослушанию, не выполняют данные обещания, оправдывая это забывчивостью или мелкими неудачами.

    Как наладить отношения

    Нужно понимать, что агрессия — это лишь манера поведения, она не требует лечения, а лишь понимания. Человек не испытывает личной неприязни к кому-либо из семьи или своего окружения, он только пытается выразить свое негодование по поводу тех вопросов, которые его беспокоят, вызывают у него отрицательные эмоции. Самая большая сложность в отношениях с пассивно-агрессивной личностью в том, что окружающие люди принимают все на свой счет, считают такое поведение личным оскорблением.

    Зная особенности проявления пассивной агрессии, можно найти пути, как избавиться от разногласий:

    1. 1. Не брать на себя доминирующую роль в отношениях. Агрессор не любит контроля, он будет сопротивляться ему, а потому не стоит навязывать мнение и действия, использовать фразы «ты должен», «обязательно сделай», «слушайся меня». Нужно дать несколько вариантов, объяснить свою позицию по поводу каждого из них, предложить выбрать наиболее приемлемый.
    2. 2. Не принуждать и не навязывать. Манера поведения не позволит человеку отказаться от навязанного мнения, но он изрядно подпортит жизнь любому, кто это сделает. Если его самые значительные опасения — страх контроля — оправдаются, нельзя надеяться на взаимопонимание и какую-либо отдачу в отношениях.
    3. 3. Не давать заданий с высокой ответственностью. Человек со склонностями к пассивному выражению гнева пытается бороться с лишними обязательствами. В случае сложной ситуации, где от него будет зависеть исход важных событий, он склонен прокрастинировать и саботировать, отказываясь выполнять задание.

    Вывод

    У людей, которым свойственен такой вид агрессии, есть свои причины для выражения эмоций таким способом. Каждый человек индивидуален и все выражают эмоции по-разному. Часто они доставляют неудобства окружению — родным и близким. Но для улучшения отношений обязательно нужно пытаться понять человека, его мотивы проявлять чувства таким способом. Для взаимопонимания полезно знать особенности проявления такой манеры поведения и не провоцировать на конфликт.

    Но главное — не осуждать, ведь, как писал Скотт Фицджеральд: «Если тебе вдруг захочется осудить кого-то, вспомни, что не все люди на свете обладают теми преимуществами, которыми обладал ты».

    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
    Загрузка...
    Аватар
    Лаврова Ирина Александровна/ автор статьи

    Эксперт медицинского ресурса: EtaMedicina.ru
    Профессиональный медицинский стаж: 15 лет

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Информационный ресурс о заболеваниях, причинах, диагностике и методах лечения