По статистике, приступы внезапного всепоглощающего страха не понаслышке знакомы почти 10% людей, но не каждый способен самостоятельно разобраться в причине такого нарушения. Это обуславливает тот факт, что панические атаки часто принимают за симптом другого нарушения, в том числе и сердечно-сосудистых патологий. Точно поставить диагноз и разобраться в причине развития такого состояния поможет врач-психиатр.
Понятие панической атаки
Определение приступа паники — это внезапный всепоглощающий страх, не поддающийся контролю. Данное состояние сопровождается рядом специфических симптомов, связанных с выбросом адреналина — повышением артериального давления, учащением пульса, нарушением дыхания. Субъективные симптомы у каждого человека разные, общим является внезапный ужас, охватывающий больного.
Паническое расстройство — это патология, которую необходимо лечить. Неконтролируемый страх со временем перерастает в невроз, депрессию и другие расстройства.
Причины нарушения
Причины внезапных панических атак до сих пор точно не выявлены. Это нарушение не зависит от возраста, поэтому приступы страха у ребенка или у подростка не являются редкостью. Считается, что паническим атакам подвержены люди определенного склада ума, со специфическими чертами характера и особенностями нервной деятельности. Психиатры утверждают, что паническим атакам подвержены люди нервные, импульсивные и вспыльчивые.
Первый приступ паники обычно застает человека врасплох. Триггерами выступают:
- сильные стрессы;
- накопившаяся усталость;
- тяжелое эмоциональное потрясение;
- неврологические патологии;
- употребление наркотических веществ.
В подростковом возрасте паника наступает из-за особенностей физиологических особенностей в этот период. На фоне гормональной перестройки организма происходит внезапное повышение нагрузки на нервную систему. Так как организм продолжает расти, и все системы еще не сформированы как у взрослого человека, нервная система не всегда справляется с возросшей нагрузкой, что приводит к развитию различных сбоев, в том числе и панических атак.
Атаракс относится к группе так называемых «деликатных» транквилизаторов, с меньшим количеством побочных эффектов и противопоказаний. Это лекарство широко используется в комплексе с Глицином для лечения тревожных расстройств. Нередко Атаракс назначают для терапии ночных приступов паники, которые случаются во сне.
Немедикаментозное лечение
Лечение приступов паники без таблеток – это психотерапия и ряд мероприятий, направленных на минимизацию стрессов. Нередко побороть заболевание помогают методы физиотерапии, такие как электросон или электрофорез. Такое воздействие уменьшает нервное напряжение и улучшает мозговое кровообращение.
Эффективные способы лечения – это лечебная физкультура, акупунктура, йога и дыхательная гимнастика. Все эти методы направлены на уменьшение деструктивного влияния стресса на организм.
Также рекомендуется придерживаться диеты и соблюдать питьевой режим. Для нормальной работы нервной системы крайне важно нормализовать режим дня. На сон должно отводиться не меньше 7 часов, ложиться спать и просыпаться рекомендуется ежедневно в одно и то же время.
Как самостоятельно купировать приступ?
Снять внезапный страх можно в несколько этапов:
- 1. Сначала необходимо постараться успокоиться и восстановить дыхание. Здесь помогут дыхательные упражнения.
- 2. Затем важно переключить внимание с собственных ощущений. Можно обхитрить мозг, просто положив в рот сосательную конфету с освежающим вкусом и сосредоточиться на ее рассасывании. Многие предпочитают класть под язык таблетку Глицина – это средство поможет и отвлечься, и успокоиться. Не менее эффективным способом переключения выступает обратный счет от 1000 до 1, повторение детских стихов и считалок, таблицы умножения.
- 3. Рекомендуется заняться аутотренингом, повторяя про себя, что приступ пройдет через 3 минуты 10 секунд, 3 минуты 9 секунд и т. д.
Панические атаки хорошо поддаются лечению. Правильно подобранная и своевременно начатая терапия избавит от приступов навсегда.
Фото 
(Пока оценок нет)
Загрузка...